움직이며 나를 돌보는 시간, Movecare의 시작 하루를 살아가다 보면 우리는 몸을 움직이면서도 정작 자기 몸의 상태에는 무심해지기 쉽습니다. 바쁘다는 이유로 스트레칭 하나 건너뛰고, 호흡이 얕아지는 것도 모른 채 스마트폰을 들여다보며 시간을 흘려보내곤 하죠. Movecare는 ‘움직임을 통해 나를 돌본다’는 작은 실천에서 출발한 공간입니다. 무리한 운동이 아니라, 일상 속에서 누구나 쉽게 할 수 있는 부드러운 움직임과 스트레칭, 호흡, 관절 풀기, 감각 깨우기 등을 통해 몸의 긴장을 풀고 마음을 안정시키는 방법을 나눕니다. 잘 자는 법, 오래 앉아 있을 때 몸을 보호하는 법, 피로를 덜 쌓는 간단한 루틴, 스트레스를 흘려보내는 움직임 명상까지 — 몸과 마음을 함께 돌보는 셀프 케어 정보들을 차분히 기..
