움직이며 돌봄

우리는 하루에 얼마나 움직이며 살고 있을까부족한 운동보다 먼저 살펴봐야 할 일상 속 움직임 "운동해야 하는데."많은 사람들이 하루에도 몇 번씩 하는 생각입니다. 건강검진 결과를 받아들고도, 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차는 순간에도, 거울 속 자신의 모습을 보면서도 우리는 운동의 필요성을 느낍니다. 하지만 현실은 어떨까요. 출근 준비를 하고, 아이를 챙기고, 집안일을 하고, 업무를 처리하다 보면 운동할 시간을 따로 내기란 쉽지 않습니다. 그래서인지 운동은 종종 해야 하지만 하지 못하는 숙제처럼 느껴집니다. 헬스장 등록은 했지만 몇 번 가지 못하고, 홈트레이닝 영상을 저장만 해둔 채 보지 못하고, 만 보 걷기 목표는 며칠 가지 못한 채 흐지부지 끝나기도 합니다.그런데 문득 이런 생각이 들었습니다.정말 ..

2026년부터 달라지는 폐전지 분리배출, 폐리튬전지도 이제 ‘소중한 자원’입니다 스마트폰, 노트북, 무선이어폰, 보조배터리, 전동킥보드, 전기자전거까지 이제 우리 일상에서 전자기기는 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 그만큼 배터리 사용량도 폭발적으로 늘어났고, 자연스럽게 전지류 폐기물도 빠르게 증가하고 있습니다. 하지만 막상 사용이 끝난 건전지나 고장 난 보조배터리를 손에 들면 많은 분들이 고민하게 됩니다. “이걸 일반 쓰레기로 버려도 될까?”, “따로 모아야 하나?”, “리튬 배터리는 더 위험하다던데 어떻게 처리해야 하지?” 같은 질문이 떠오르기 때문입니다. 이러한 혼란을 줄이고, 늘어나는 폐전지를 보다 안전하고 효율적으로 재활용하기 위해 2026년부터 전지류 폐기물 관리 체계가 새롭게 달..

1월 강력 한파 추운 날씨에 가족을 지키는 현실적인 준비 방법한파 위기경보 ‘주의’ 단계 격상 정부 대응과 국민 행동요령 정리2026년 1월, 겨울의 중심에서 다시 한 번 강력한 한파가 찾아왔습니다. 정부는 1월 19일 오후 5시를 기점으로 한파 재난 위기경보 수준을 기존 ‘관심’ 단계에서 ‘주의’ 단계로 격상하며, 중앙정부와 지방정부가 함께하는 비상대응체계 가동에 들어갔습니다.이번 조치는 단기간에 끝나는 추위가 아니라, 며칠간 지속되는 강한 한파와 대설 가능성이 동시에 예보되면서 선제적 대응이 필요하다고 판단한 데 따른 것입니다. 특히 노숙인, 독거노인 등 취약계층 보호와 국민 일상 속 불편 최소화가 이번 대응의 핵심으로 강조되고 있습니다. 한파 위기경보 ‘주의’ 단계란 무엇인가요 한파 재난 위기경보..

움직이며 나를 돌보는 시간, Movecare의 시작 하루를 살아가다 보면 우리는 몸을 움직이면서도 정작 자기 몸의 상태에는 무심해지기 쉽습니다. 바쁘다는 이유로 스트레칭 하나 건너뛰고, 호흡이 얕아지는 것도 모른 채 스마트폰을 들여다보며 시간을 흘려보내곤 하죠. Movecare는 ‘움직임을 통해 나를 돌본다’는 작은 실천에서 출발한 공간입니다. 무리한 운동이 아니라, 일상 속에서 누구나 쉽게 할 수 있는 부드러운 움직임과 스트레칭, 호흡, 관절 풀기, 감각 깨우기 등을 통해 몸의 긴장을 풀고 마음을 안정시키는 방법을 나눕니다. 잘 자는 법, 오래 앉아 있을 때 몸을 보호하는 법, 피로를 덜 쌓는 간단한 루틴, 스트레스를 흘려보내는 움직임 명상까지 — 몸과 마음을 함께 돌보는 셀프 케어 정보들을 차분히 기..